jeden posiłek

[...] ok. 2godz po 1 posiłku , i na bank to był spadek cukru. Bardzo rzadko mam takie coś. Mnie zawsze. Dodatkowo ciągnie mnie na cukier jak skur****. Na MK zawsze muszę dodawać jeden posiłek więcej z węglami, szczególnie po treningu. Więcej niż godzina przerwy jedzenia i już robi mi się przed oczami ciemno i zaczyna mnie "telepać". Kiedyś miałem pod [...]

To chyba graniczy z cudem ;p ale spoko, wczoraj ryż poleciał tylko na jeden posiłek ;p Dzisiaj też chyba na jeden tylko poleci ;P

[...] myślę, że spowoduje dodatkowy zamęt. No właśnie tak zrobiłem - dodałem dodatkowy posiłek godzinę po cardio. Czyli przed treningiem mam 3 (B+WW), a nie jak do tej pory 2 (jeden LC, drugi z WW). Insa tylko lepiej upcha WW gdzie trzeba imo, myślę że nie zaszkodzi, spróbuje tak pociągnąć przez tydzień i zobaczę co się zmieni.. Niekoniecznie z tą [...]

[...] 10 październik DT Trening z rana barki i triceps skatowane , choć to nie było to co bym sobie życzył , głowa pełna bałaganu to i ciezko na treningu , wpadł tez jeden posiłek czitowy - krokiety , czeko oro i naleśniki a i lody creme brulee mega ohydne nie kupujcie %-) .Zastanawiam sie czy isc jutro na trening czy nie :-D [...]

Co do samego planu to wygląda rozsądnie, ale propozycje potraw to żart. Na jeden posiłek musiałbyś wydać ze 3 dychy jak nie więcej. Dam kilka porad od siebie. Pij tylko wodę i zieloną herbatę. Jedz produkty bezglutenowe tj. makarony bez glutenu i wafle ryżowe. Zjadaj drobne przekąski tj. pestki słonecznika, orzechy czy warzywa. Owoce niekoniecznie [...]

[...] • SEN 4h 15min • KROKI 7,994 • zestawik na aktywację pośladków SOBOTA 4/05/2019 Byłam na wycieczce szkolnej, cały dzień na nogach ale wydeptane malutko- dwa kroki do przodu jeden w tył @@-). W drodze powrotnej zaliczyłam zwałkę w autobusie i podładowałam się na tyle, że starczyło energii na nocne sprzątanie %-) Miska okropna, trochę shitu [...]

[...] - 115g Posiłek 2(potreningowy) Rodzynki - 50g Posiłek 3 Ryż - 100g Pierś z kurczaka - 200g Posiłek 4,5 Ryż - 100g Pierś z kurczaka - 200g Oliwa z oliwek - 7g Posiłek 6 Twaróg półtłusty - 280g Oliwa z oliwek - 7g Białko - 235g Tłuszcze - 77g Weglowodany - 390g Kcal - 3181 Od jutra prawdopodobnie jeden posiłek więcej, jeszcze tylko dziś wytrwać:-)

ja po kazdym treningu mam zakwasy na kopytach ;) dzisiaj tez mam, jeszcze nie ma tragedii bo moge chodzic po schodach, kiedys mialem takie ze nie moglem wstac z lozka :P Jem teraz posilek przedtreningowy, troche wiekszy niz normalnie bo wypadl mi jeden posilek to troche nadrabiam :D

[...] Podbijem troche kalorie i smak sosem łowicza do spagetii (caly słoik na trzy posiłki) i podjadlem kilka kostek (chyba 8) czekolady. Przed treningiem, jakoże zjadlem tylko jeden posiłek, zeby miec wiecej sily dodalem 50g carbo i sie sprawdziło bo na sile nie narzekałem. ***** TRENING ***** Barki: - Wyciskanie hantli siedząc 1 seria: 10p x 25kg [...]

[...] i wizyta na siłowni aby zamknąć tydzień treningowy /SFD/Images/2016/7/17/bfdd3db008194757928bb657e38a13fb.jpg Dzisiaj nie było również trzymanej michy, wleciał jeszce jeden posiłek z cateringu, mc's na trasie, sniadanie hotelowe, faszerowane mięsem papryki w domu jako potreningowy i pewnie cos jeszce ,od jutra już powrót do normy :-P Mam [...]

Ulalala :-D Doris swietnie wyglądasz! I wgl, podziwiam, nie pamiętam kiedy mialas inne źródło węgli niż makaron :-D ja z tydzień pojem np ryż i poźniej musze zrobić sobie chociaż jeden posiłek z czymś innym %-)

[...] Ja dziś odpoczywam ( dzień nietreningowy) a Wy? Kajort - Tak jak Bartek poniżej wyjaśnił chyba, że jestem w domu cały dzień wtedy gotuję na bieżąco odpowiednią porcję na jeden posiłek. Makaron na ciepło wchodzi tak, że o jejku! W sumie to co kto lubi - ja go po prostu uwielbiam :-PP WAGA KUCHENNA TO PODSTAWA ! 12bartek88 - Czekamy jeszcze na [...]

[...] powinno być na pv ale to chyba nie jakaś wielka tajemnica z minaczem masz jakiś kontakt bo pisał ale coś ucichnął, wrócił na stare śmieci. Pozdrawiam i dużo sukcesów życzę. / Do tej pory to był jeden posiłek więcej - czyli 5. Niby zmiana nie duża ale czasowo różnicę odczuwam. Mam, mam ;) Zgadza się, można poczytać co u niego na innym forum ;-)

Dorota fotka konkret na fc widziałem, posiłki też konkretne w końcu masz więcej czasu jeden posiłek mniej. Miłego weekendu. Edit nie wiem dlaczego ale nie wchodzą mi sogi dla Ciebie.... Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-05-29 23:57:01

[...] keksówki. Wstawiamy do rozgrzanego piekarnika i pieczemy około 30 minut w temperaturze około 170 stopni. Studzimy. Dekorujemy czym chcemy %-) Połowa idealnie wpada jako jeden posiłek - u faceta pewnie będzie to całość na jedno podejście %-);-) SFD/Images/2015/7/30/83e4b383a14a49b1bd59378d9c59539c.jpg [...]

[...] 1 - chleb czarny z piersia + orzechy włoskie 2 - Perfect Whey (bezposrednio po pracy) 3 - karkówka + ryż 4 - ryż + uda z indyka 5 - NitroProGen + oliwa Jak widać wypadł mi jeden posiłek - niestety. Ale tak to czasami jest Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Posiłek nr 3: Posiłek nr 4- filety z ud [...]

[...] 1. Pompki na poreczach 4s x 10p 2. Prostowanie ramion na wyciagu 10kg x 8p x 4s /SFD/Images/2015/12/31/0b9eb6616eb249c59589cebbe5608ec9.png Dieta prawie standardowo. Wypadl jeden posilek na ktory niestety nie mialem czasu. I posilek - jajecznica z 8 jaj + 100g boczku + szczypiorek + 2 kromki razowca II posilek - sztejki wieprzowe 200g + 100g [...]

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono + carbo 50g I posiłek - płatki + 50g twarogu + 2grzanki z dżemem II posiłek – jajecznica z 4jaj + 2grzanki z dżemem III posiłek – owsianka z owocami + 20g białka Assault TRENING IV posilek – ziemniaki z mięsem(gulasz) + 2jajka na miękko V posiłek – ziemniaki z gulaszem + 250ml mleka V posiłek – [...]

Wyliczam, ale nie mam tak, ze jem kazdy posilek idealnie np 75g ww/ 40g b/ 15g tylko roznie to wyglada, ale bilans w ciagu dnia sie mniej wiecej zgadza. Czasem zjem np 125g ww na jeden posilek i pozniej odejme z nastepnego jak trzeba. Uzywam programoj "moj komputerowy dietetyk" i tam wszystko zapisuje.

ja zrobiłem ponownie, znowu z owocami ale takiego bardziej wytrawnego też muszę kiedyś spróbować:-)) Dziś jednak ich nie fotografowałem, jeden się rozleciał podczas przekładania :/ i w koncu go jadłem jak omleta na dodatek w kilku kawałkach %-) Jutro dzień LC w którym mam wbrew pozorom największy problem z jakimiś sensownymi posiłkami...obcięte [...]